Hynek Medřický
Hynek se dlouhodobě zabývá problematikou světla kolem nás a zkoumá jeho vliv na člověka a jiné organismy. Podílel se i na výzkumu v Národním ústavu duševního zdraví pomocí svého spánku. Působí ve firmě Artemide, kde pořádá kurzy svícení a předává lidem rady, jak se světlem zacházet a jak kvalitněji spát.
Mrkněte na Hynka v DVTV
O čem to bude
Když večer koukáte do mobilu nebo na televizi, váš mozek si myslí, že je poledne. Lidé by podle něj měli přestat sledovat televizi nebo monitor počítače 90 minut před tím, než si jdou lehnout.. Výrobci dělají, co trh žádá, a trh žádá hodně světla, na jeho negativní účinky nikdo nekouká, tvrdí světelný technik Hynek Medřický. Škodlivé začíná být ve chvíli, kdy se chystáme jít spát a kdy by měla stoupat hladina hormonu melatoninu, který je důležitý pro správný průběh regeneračních procesů v těle.
Světlo + spánek + zdraví
Může to znít až vtipně. Světlo, tak přirozená věc, v tom přece není žádná věda. Jenomže je. A velká. Nejnovější studie ukazují, že světlo má na náš organismus obrovský vliv. Špatná dlouhodobá manipulace se světlem může vést k nespavosti, depresím, psychickým onemocnění, nemocem, nevýkonnosti či obezitě. Pokud si večer svítíte nekonrolovatelně mobilem do obličeje, je možné, že jednou uslyšíte hodně nepěknou diagnózu.
Dozvíte se
- jak zvýšit kvalitu svého spánku
- co to jsou hormony melatonin, adenosin a jak fungují?
- co se děje v těle, když ve 22 hodin koukáte na televizi nebo do mobilu?
- co je to cirkadiánní rytmus těla a tlak na spánek?
- jaké typy světla byste měli mít doma nebo na pracovištích?
- jak na nás působí různé druhy a zabarvení světla?
- praktické ukázky a měření světla vašich mobilů a našeho světla přímo v Hubbru